Athletiktraining am Mittwoch
Athletiktraining
Athletiktraining mit Schwerpunkt Mobilisation und Beweglichkeit (Ab 01.10.2025 in Bockenheim)
Mittwochs von 19:00 bis 20:15
Von April bis September auf der Sportanlage der Babenhäuser Landstraße (wie der Lauftreff).
Von Oktober bis März in der Sporthalle der Johanna-Tesch-Schule, Frankfurt-Bockenheim, Falkstr. 60 (Zugang über den Schulhof). Die Sporthalle befindet sich hinter dem Hauptgebäude der Schule. Die Schule ist unweit der U-Bahn-Haltestelle "Leipziger Straße".
Im Fokus des Trainingsangebots sind die Beweglichkeit der Muskulatur und die Körperhaltung in der Bewegung. Mit einer verbesserte Kraftübertragung kann die sportliche Leistungsfähigkeit erhöht und durch Reduktion von muskuläre Dysbalancen ein Verletzungsrisiko verringert werden. Das Mobilisationstraining erfolgt in einer dynamischen Bewegungsabfolge. Neben neuen Reizen für die Gelenke wird die betroffene Muskulatur aktiviert. Dehnungsübungen ergänzen das Programm. Dabei werden gezielt komplette Muskelketten angesprochen und Passiv-Dehnung angewendet. Die weiteren Inhalte des Athletiktrainings sind variabel gestaltet. Hier wechseln sich u.a. Kraftausdauertraining, Stabilisierungsübungen des Rumpfes und Training des Körpergleichgewichts und der Fußmuskulatur je nach Trainingseinheit ab. Hierbei sind die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer im Fokus.
Zum Training in der Sporthalle sind Hallensportschuhe, Socken und Sportbekleidung zu tragen und ein Handtuch mitzubringen. Wer möchte kann seine eine eigene Matte nutzen. Eine Duschmöglichkeit nach dem Training ist vorhanden. Es empfiehlt sich, Kleidung zum Wechseln dabei zu haben.
Das Athletiktraining wird durch Dirk Kuhlmann geleitet. Dirk ist seit 1985 als Läufer aktiv und ausgebildeter Sportlehrer. Seit 2015 startet er im blauen Trikot von Spiridon.
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