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Longruns

Samstag (24. Februar)

30-31 Km mit Andres und Thomas, Pace ca. 6:30
Es werden ZWEI Runden gelaufen. Der Start erfolgt um 8:30 Uhr am Lauftreff zu den ersten 13 Km. Anschließend Rückkehr zum Lauftreff. Nach kurzer Pause startet dort um 10:00 Uhr die zweite Runde zu weiteren 17-18 Km in gleicher Pace (6:30).

Insgesamt ca. 32 Km mit Friedrich-Gottfried (verteilt auf zwei Runden).
1. Erste Runde startet ab Lauftreff um 15:00 Uhr. (Fünf-Weiher/Königsbrunnen-Runde)
Distanz: ca. 12 km, Pace: ca. 5:30 min/km.
2. Zweite Runde startet auch ab Lauftreff um 16:10 Uhr. (Main-Ufer-Lauf / entgegen dem
Uhrzeigersinn)
Distanz: ca. 20 km, Pace: ca. 5:30 - 5:45 min/km.
2.1 Start am Lauftreff: 16:10 Uhr,
2.2 Eiserner Steg (Nordseite): ca. 8 Km. / ca. 16:57 Uhr,
2.3 Niederräder Brücke: ca. 13 Km. / ca. 17:27 Uhr,
2.4 Holbeinsteg (Südseite): ca. 17 Km. / ca. 17:45 Uhr,
2.5 Ziel am Lauftreff: ca. 20 Km. / ca. 18:07 Uhr.
Die angegebenen Ein- und Ausstiegszeiten orientieren sich an der 5:45-er Pace.
In den Umkleiden wird für alle Saskia Mineralwasser 0,5 l in verschiedenen Sorten bereitgestellt.
Weitere Infos unter folgender Whatsapp-Nummer: 0176-444 600 19. Den Link zur Route findet Ihr hier.

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