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Longruns

Longruns ab 13.6.2024 mit Volker

In Vorbereitung auf den Berlin-Marathon finden ab dem kommenden Samstag (13. Juli) wieder regelmäßige Longruns mit Volker statt.

Hier die Eckdaten:

Es werden ZWEI Runden gelaufen.

Die erste beginnt um 9:00 Uhr am Lauftreff Babaenhäuser Landstraße. Nach 8-9 Km erfolgt die Rückkehr zum Lauftreff. Nach kurzer Pause startet um 10:00 Uhr die zweite Runde zu weiteren 17-18 Km. Pace ca. 6:30.


Longruns am 13.6. und 20.6.2024 mit Friedrich-Gottfried

Jeweils um 15:00 Uhr wird ein Longrun mit zwei Runden und mit einer Gesamtlänge von ca. 31 km angeboten.

1.Erste Runde startet ab Lauftreff um 15:00 Uhr.

Stadtwaldrunde
Distanz: ca. 11 km, Pace: ca. 5:45 min/km.

2. Zweite Runde startet auch ab Lauftreff um 16:15 Uhr.
Main-Ufer-Lauf entgegen dem Uhrzeigersinn mit Ein- und Ausstiegsmöglichkeiten,
Distanz: ca. 20 km, Pace: ca. 5:45 min/km.

2.1 Start am Lauftreff: 16:15 Uhr,
2.2 Osthafenbrücke (Südseite): ca. 5 Km / ca. 16:47 Uhr,
2.3 Eiserner Steg (Südseite): ca. 8 Km. / ca. 16:59 Uhr,
2.4 Alte Niederräder Brücke (Südseite): ca. 13 Km. / ca. 17:29 Uhr,
2.5 Holbeinsteg (Südseite): ca. 16 Km. / ca. 17:49 Uhr,
2.6 Ziel am Lauftreff: ca. 20 Km. / ca. 18:11 Uhr.

Hier findet Ihr die Route auf Komoot.

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